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葉酸サプリを選びのポイント

葉酸サプリはドラッグストアなどに行っても扱っている会社がたくさんあり、値段も様々でどれを選べばよいか迷っている方も多いのではないでしょうか。 妊娠時期に必要な葉酸なので、効率よく摂取できて不要なものをなるべく使っていないサプリメントが 一番安心ですよね。 ここでは正しい知識で葉酸サプリを選んでいただけるよう、参考にして欲しいポイントをご紹介しています。

ポイント1

その葉酸サプリは天然?合成?

様々な葉酸のサプリメントがありますが、その原料になっている葉酸には食品などの天然素材を使用した「天然葉酸」と、化学合成された「合成葉酸」の2種類に分けられます。

天然型葉酸(原材料:葉酸含有酵母)と呼ばれるものは、食品に合成の葉酸を添加しており天然の葉酸かと思われがちですが実はこれらも合成葉酸になります。

合成葉酸の方が体内で吸収されやすいというメリットはありますが、大切な時期に必要な栄養素である事から安心して摂取できる自然由来にこだわりたいですよね。

ポイント2

1日に分けて摂れるようになっている?

4錠で400μgの場合

葉酸は水溶性のビタミンは一度に多く摂取すると尿として排出されやすい性質をもっています。
つまり、葉酸サプリを一度に一日分を摂取すると尿として排出されやすくなってしまうのです。

体内にしっかり吸収させる為にも一回で一日分を飲むのではなく、数回に分けて摂取することが望まれます。“1粒で1日に必要な葉酸が摂れる!”と聞くと手軽で良さそうに感じられますが、同じ400μg摂れる葉酸サプリでも、分けて摂れる葉酸サプリの方がより体内に吸収され効果的に働いてくれます。

ヤマノの葉酸サプリは体内に効率よく吸収できるように1日量を4粒に分けて摂取できるようにしています。

ポイント2

配合されている栄養素はしっかり考えられている?

葉酸以外の栄養素を配合している葉酸サプリも多く出てきましたが、しっかり見ていただきたいのはその栄養素です。

サプリメントでは、葉酸を含むマルチビタミンやミネラルなどを予め混合した 「プレミックスパウダー」を使用しているものがあります。 一見、たくさんの種類が入っていて良さそうに感じるかもしれませんが、葉酸の必要量を摂ることでの他の栄養素の過剰摂取の心配も考えられます。栄養素の吸収や、妊娠を考えている女性の体まで考えた必要な栄養配合になっているかどうかは非常に重要なポイントです。

なぜ乳酸菌が必要なの?

腸内環境

なぜ腸内環境を整える栄養素が必要なのかというと、腸内環境が悪い状態ではいくら良い栄養素を摂っても十分に栄養が摂れないため、必要な栄養素をしっかり吸収させるには腸内環境を整えることが必須なのです。

乳酸菌は市場価格が高くなっていますが、腸内環境を整えることは葉酸など他の栄養素の吸収を良くする事にも繋がるため、乳酸菌を外すことは出来ませんでした。

葉酸以外の栄養素

  • ヤマノ
    乳酸菌
    食物繊維 140mg

    鉄分 12mg
    カルシウム 190mg
    亜鉛 10mg
    ビタミンB6 4mg
    ビタミンB12 2.4μg
  • A社
    鉄 10mg
    ビタミンB1 1.3mg
    ビタミンB2 1.5mg
    ビタミンB6 1.9mg
    ビタミンB12 2.8μg
  • B社
    カルシウム 155 mg
    鉄 10 mg
    ビタミンB1 1.3mg
    ビタミンB2 1.5mg
    ビタミンB6 1.9mg
    ビタミンB12 2.8μg
  • C社
    鉄 10mg
    カルシウム 200mg

たくさんある葉酸サプリを色々見ても腸内環境を整える「乳酸菌」「食物繊維」を配合しているものはなかなかありません。

ポイント4

凝固剤(添加物)は使用?不使用?

ヤマノの葉酸サプリは凝固剤不使用を実現!

凝固剤の使用も最小限に抑えることが出来ています。

ヤマノの葉酸サプリは、葉酸以外に女性に不足しがちな乳酸菌、食物繊維、鉄分、カルシウム、亜鉛、ビタミンB6、ビタミンB12を配合しており、効率よく栄養素を摂取できるように作られました。
これらの栄養素を配合した事と特殊技術により、凝固剤は一切使用していません。他に栄養素が入っていない葉酸だけのサプリと比較しても一目瞭然です。

母体を守れるのもお母さんなら、赤ちゃんの健康を守れるのもお母さんしかいません。
大事な時期に口にするものなので、本当に信頼できる会社で商品を選んで頂ければと思います。

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